Bağırsaklar İçin Marmelat (Doğal & Diyet Destekleyici)
Bağırsaklar için marmelat; kuru incir, kayısı ve erik gibi lif açısından zengin meyvelerle hazırlanan, sindirim sistemini desteklemeye yardımcı doğal bir karışımdır. Keten tohumu ve zeytinyağı içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekler. Diyet sürecinde veya sindirim düzenini iyileştirmek isteyenler için pratik ve doğal bir tarif alternatifidir.
Malzemeler
- 1 adet kuru incir
- 2 adet kuru kayısı
- 2 adet kuru erik
- 1,5 çay bardağı su
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
- Kuru incir, kayısı ve erikleri küçük parçalar halinde doğrayın.
- Doğranmış kuru meyveleri 1,5 çay bardağı su ile birlikte haşlayın.
- Karışım yumuşadıktan sonra içerisine öğütülmüş keten tohumu ve zeytinyağını ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Hazırlanan karışımı 3 eşit porsiyona bölün.